Sram i krivnja su složene i naučene emocije, a sastoje se od više osnovnih poput straha, ljutnje i tuge. Ove emocije javljaju se brzo nakon rođenja i zajedničke su svim ljudima a po svom tonu su neugodne.Tijekom odrastanja naučili smo težiti ugodnim emocijama (npr. radost,ljubav,ponos), a izbjegavati neugodne. Roditelji često misle da tako štite svoju djecu jer ne znaju da i neugodne emocije imaju svoju svrhu. Možda i ti imaš oca ili majku koji su od svojih roditelja naučili da je izražavanje i razgovor o neugodnim emocijama znak slabosti pa se od tebe očekivalo da budeš uvijek jak(a). Zbog toga si,vjerojatno već u ranoj dobi, nauči(o)la potiskivati svoje osjećaje, umjesto nositi se s njima, što je uvjet mentalnog zdravlja. Zamisli to kao da svako tvoje izlaganje maloj dozi straha, tuge ili ljutnje predstavlja emocionalni lijek koji te dugoročno jača. Ako to nije bilo dozvoljeno, teško ćeš kasnije podnositi te emocije i razviti zdrave vještine da se suočiš s njima. Stoga se u tebi nakon godina potiskivanja i “gutanja emocija” razvija sve jači strah,tjeskoba pa čak i osjećaj praznine ili beznađa. Česta je i pojava psihosomatskih simptoma poput glavobolje, kožnih ili kardiovaskularnih bolesti, gastritisa i sl. Vjerojatno nikome ne govoriš o svemu što proživljavaš jer se bojiš odbacivanja. Možda osjećaš krivnju jer ne vidiš izlaz iz svoje patnje, a ne želiš nikoga razočarati. Trudiš se sačuvati prividnu sliku o sebi stavljajući lažni osmijeh na lice i to te pritišće do te mjere da više ne možeš disati. Upravo zato želim te potaknuti da konačno prodišeš, da ne misliš o tome što će drugi reći. Sramiš li se kad slomiš nogu? Čemu onda sram zbog anksioznosti ili depresije? Zašto tvoja duša smije krvariti godinama, a za ranjeno tijelo se odmah pobrineš?Teško je prihvatiti poraz, ali imaj hrabrosti pasti. Pad nije kraj i nisi sam(a) u svojoj patnji. Dozvoli da ti se pomogne,prihvati stručnu pomoć ako je potrebna.Čak ako te najbliži ne razumiju,postoji Netko kome si vrijedan i dragocjen(a). Ti nisi tvoja dijagnoza nego ljubljeno dijete svoga Stvoritelja.Zato hrabro naprijed i vjeruj, sve će biti dobro!